決定斷奶時寶媽飲食上少喝湯，避免奶水太充足寶寶要吸吮。減少喂養(yǎng)次數(shù)，循序漸進地減少，奶量自然就減少。斷奶期間可能會漲奶疼痛，不要擠奶，可以冷敷或者請催乳師手法回奶?？诜溠?、豆?jié){都有利于回奶。

母乳是寶寶最好的食物。母乳喂養(yǎng)不足無法滿足寶寶的食量時就需要添加其他乳類或者奶制品以作混合喂養(yǎng)。有兩種喂養(yǎng)方法。一是補授法，先喂寶寶母乳，食量不夠再喂奶制品，適合6個月以內(nèi)的寶寶。二是代授法，完全用奶制品替代了母乳，這適合6個月以上的寶寶。

哺乳期護理乳房很重要。要選擇合適的透氣純棉內(nèi)衣，防止乳房下垂，喂奶前后都要將乳房清潔干凈，喂奶后注意將奶水排空，以刺激乳汁的再次分泌。用正確是姿勢哺乳，喂奶的時間和次數(shù)都是要有規(guī)律性的，左右兩個乳房交替哺乳，以防成一大一小。

哺乳期媽媽如果不小心感冒了也不要心急害怕，如果情況不嚴重不發(fā)燒咳嗽是可以哺乳的，切記這時候媽媽不要吃藥打針，多喝水排毒，注意保暖。喂奶時最好戴口罩，之后和寶寶分開。如果病情比較嚴重引起發(fā)燒就不能給寶寶喂奶，影響奶水質(zhì)量，期間也要像正常哺乳一樣按時排空奶水，遵醫(yī)囑。

哺乳期要選擇合適的純棉胸罩，切不可為了哺乳方便和身體放松讓乳房自由下垂。采取正確姿勢哺乳，避免左右乳房不對稱。喂奶后清潔乳房，經(jīng)常按摩保養(yǎng)乳房來促進血液循環(huán)，多吃蛋白質(zhì)和膠原蛋白豐富的食物，適當做擴胸運動等簡單的運動。

寶媽哺乳期飲食營養(yǎng)要充足，對泌乳有好處的食物如牛奶、豆類、魚類、新鮮水果、蔬菜等要合理搭配食用。不吃辛辣、刺激類食物，不喝酒飲茶。保持愉快的心情，心情不佳直接影響乳汁的分泌。保證充足的睡眠，規(guī)律作息。

敬贈北京十月陽光***催乳師：手法精湛，排憂解難。良醫(yī)有情解病，神術(shù)無聲除疾。醫(yī)德高尚勝似親人，妙手回春重新哺乳。

1、寶媽要心情愉悅，作息規(guī)律，保證充足的睡眠。2、合理健康的飲食，營養(yǎng)葷素搭配。3、讓寶寶多吮吸，每天8-12次以上，每次每側(cè)15分-20分鐘。4、哺乳方式正確，喂奶后排空乳汁，刺激乳汁再分泌。