寶媽在月子期，有【十月陽光】金牌月嫂的精心照護，身體和心理都能到很好的解放。但是過了哺乳期后，寶媽們就開始想著如何能快速恢復(fù)到產(chǎn)前的身體狀態(tài)，這該怎么做呢？看小編來說一說。

1、保證充足的營養(yǎng)

產(chǎn)婦的身體虛弱是大家都知道的，不少產(chǎn)婦都有氣血不足和體力不支等等情況出現(xiàn)，所以，坐月子的過程當中適當?shù)倪M補是幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體的關(guān)鍵?！臼玛柟狻拷鹋圃律幸惶自伦硬椭谱鞣椒ǎＷC寶媽的營養(yǎng)與健康。

但是這個時候特別忌諱一次吃很多營養(yǎng)品，這個時候她們的胃非常的脆弱，一下子不能消化那么多食物，所以應(yīng)該讓他們少食多餐，慢慢的補充營養(yǎng)，通常寶媽產(chǎn)后奶水也容易不足，更應(yīng)該細心地給她們補充營養(yǎng)。

2、適當做產(chǎn)后恢復(fù)操

寶媽在坐月子的頭幾天，可以多躺在床上休息，大概五天之后，要下床適當?shù)淖邉?，整日躺在床上，對身體的恢復(fù)是不利的。每天早上吃過早飯，下床在屋里緩慢的走動半個小時。晚上吃過飯，也可以做一些產(chǎn)后恢復(fù)運動，但是動作盡量不要太大，以免撕裂傷口。

媽媽們一定不能過于松懈，女性在生完孩子，身體中有大量的水分，而且肚子處于非常松狀態(tài)，在【十月陽光】金牌月嫂的指導(dǎo)下，每天做一定量的運動，是可以改善肚子上的狀況的，也有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

3、有充足的休息時間

剛剛生產(chǎn)完的時候，產(chǎn)婦身體的免疫力會比較低下，自然就讓細菌入侵的機會更多，所以，產(chǎn)婦患病的幾率就會更大，但是，適當?shù)男菹t能夠很好的增強產(chǎn)婦的免疫力，幫助產(chǎn)婦避免這樣問題困擾。

充足的休息時間不僅能夠幫助媽媽們快速恢復(fù)身體，還能夠讓媽媽們能夠更好面對新生寶寶的哭鬧，更快地適應(yīng)媽媽的身份。

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