姐妹們，如果寶媽問你產(chǎn)后多久開始減重最合適呢？你該怎么回答呀？是不是很多月嫂姐妹認(rèn)為在坐月子期間就應(yīng)該開始減重了，不敢吃喝，要控制飲食，急于恢復(fù)到孕前的體重，是嗎？

月子期間減重的弊端有哪些？

我們首先要搞清楚一個(gè)概念性的問題，就是控制體重和減重是兩回事兒，在坐月子期間通常我們的目標(biāo)是要控制體重，而不是去減重，為什么呢？有以下三個(gè)弊端，大家一定要記住了。

1、加重激素水平紊亂

本身在產(chǎn)后的時(shí)候產(chǎn)婦身體的激素水平不穩(wěn)定，如果減重可能會(huì)加重激素水平的紊亂，出現(xiàn)各種身體問題，影響生活以及身心健康。

2、影響泌乳和乳汁質(zhì)量

哺乳期急于減重的話，一定會(huì)影響到泌乳以及乳汁的質(zhì)量。

3、導(dǎo)致營養(yǎng)不良

同時(shí)還可能導(dǎo)致自身的營養(yǎng)不良，甚至體質(zhì)的改變。本來坐月子想把自己的身體養(yǎng)的倍兒棒，結(jié)果因?yàn)闇p重過度造成體質(zhì)改變。

產(chǎn)后多久減重最合適？

那什么時(shí)候減重才是最佳時(shí)機(jī)呢？很多專家都建議在哺乳結(jié)束的三到六個(gè)月開始減重，或者說月經(jīng)復(fù)潮以后再開始減重就是最佳時(shí)機(jī)了，這個(gè)時(shí)候激素水平也趨于穩(wěn)定，還不用考慮到乳汁分泌的問題，不僅可以美美的，還可以健健康康的，快把這條文章分享給你的月嫂小伙伴吧。