坐月子是女人一生當(dāng)中改變體質(zhì)最好的機(jī)會(huì)，如果月子坐好了，產(chǎn)婦的身體就不會(huì)落下毛病。當(dāng)然這其中有大部分的功勞是月嫂的。下面【北京十月陽(yáng)光】的金牌月嫂來(lái)告訴你，怎么做月子才能不傷身。

北京十大金牌月嫂公司：這樣坐月子不傷身

1、坐月子不止26天

想要把月子坐好，最好是坐足42天。待醫(yī)院復(fù)查身體沒(méi)問(wèn)題后，就可以出月子了。有些媽媽請(qǐng)?jiān)律?/strong>是用26天，我們建議還是多用幾天的好。

2、月子餐飲食要清淡

產(chǎn)婦坐月子身體機(jī)能在慢慢恢復(fù)中，飲食清淡為主，少油，少鹽，少糖，要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，如果需要喝補(bǔ)湯，要在產(chǎn)后的第二周開始喝，切記不要太濃。

3、不要馬上洗澡洗頭

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽，雖然現(xiàn)在是科學(xué)坐月子可以洗澡洗頭，但是我們也不能急于回家就洗。想洗的話順產(chǎn)5天之后，剖腹產(chǎn)15天之后CIA可以。洗的時(shí)候要注意保暖。

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4、可以適當(dāng)下床活動(dòng)

雖說(shuō)坐月子要靜養(yǎng)，但我們也不能總躺著不懂，適當(dāng)?shù)叵碌鼗顒?dòng)，有利于身體惡露排出，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)是有好處的。

5、房間要通風(fēng)

不管是什么天氣，產(chǎn)婦和寶寶的房間的都要保持空氣流通，只要室內(nèi)溫度在26度左右就可以。污濁的空氣不利于媽媽和寶寶的呼吸。