產(chǎn)婦在坐月子期間，身體會(huì)陸陸續(xù)續(xù)排除惡露，基本在4-6周排出干凈。產(chǎn)婦們要正確對(duì)待惡露排出，警惕惡露不盡。那么，產(chǎn)后如何促進(jìn)惡露排出？十月陽光母嬰護(hù)理中心總結(jié)出來了有助于惡露排出的6個(gè)方法，產(chǎn)后媽媽們可以收藏。

1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

母乳是寶寶最好的食物。母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)嬰兒有利，而且還能幫助產(chǎn)婦子宮收縮，這樣可以推動(dòng)惡露的的排出。

2、注意會(huì)陰部衛(wèi)生

如果是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，若發(fā)生側(cè)切注意會(huì)陰部清潔，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，內(nèi)褲干凈舒爽透氣，避免性生活，以免感染。

遵醫(yī)囑喝紅糖水和生化湯，有活血化瘀的作用，可以促進(jìn)身體產(chǎn)后恢復(fù)，子宮收縮的好，惡露才能排出的好。

3、適量運(yùn)動(dòng)

早下床活動(dòng)，雖說月子里多臥床休息但還是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以有助于惡露的排出，還可以預(yù)防性器官的下垂，還能預(yù)防產(chǎn)后血栓和淤血的形成。

4、睡眠側(cè)臥位

產(chǎn)婦在睡眠時(shí)盡量選擇側(cè)臥位，可以避免子宮向后傾，有利于惡露的排出。

5、有異常及時(shí)就醫(yī)

因個(gè)人體質(zhì)原因某些產(chǎn)婦子宮恢復(fù)較慢，若血性惡露超過3周依然不止則是惡露不盡，可能是宮腔感染或者有組織物殘留，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。

6、產(chǎn)后恢復(fù)和食療

如果真的發(fā)生了產(chǎn)后惡露不盡，比較適合使用的是找專業(yè)正規(guī)產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行子宮養(yǎng)護(hù)，再搭配食療，比如選擇補(bǔ)氣和通血的食物，幫助產(chǎn)婦盡快的排除惡露，恢復(fù)健康。

產(chǎn)后如何促進(jìn)惡露排出？相信看了十月陽光母嬰護(hù)理中心的解說，產(chǎn)婦們對(duì)惡露有了一定的認(rèn)識(shí)，惡露基本持續(xù)在4-6周比較正常。坐月子需要好的心情和身體，媽媽健康，寶寶才能健康成長。