我們首先建議有條件的或者有科學(xué)月子護(hù)理觀念的家庭，盡量請專業(yè)月嫂伺候產(chǎn)婦坐月子，因為月子護(hù)理中有很多現(xiàn)在看來很科學(xué)的操作是非專業(yè)人士難以處理的。不管怎樣，我們?nèi)韵Ｍ魏渭彝ザ紝W(xué)習(xí)下金牌月嫂的日常護(hù)理常識。

產(chǎn)婦出院回家后的兩個星期，是傷口恢復(fù)時期，此期間內(nèi)一定要注意衛(wèi)生，保持傷口部位的干燥。由于這時新媽媽惡露排出較多，不太容易保持傷口處干燥，要注意勤換衛(wèi)生護(hù)墊，每次上完廁所后，都要及時清洗，可以用家里的淋浴溫水沖洗。如果嫌麻煩，也可以用干凈的礦泉水瓶裝好溫水后，新媽媽坐在坐便器上，直接用溫水沖洗。清洗后，可以用消毒棉簽蘸碘附消毒傷口，這樣的做法最好一直堅持到出月子。

在恢復(fù)期間，新媽媽要注意坐姿，盡量避免用側(cè)切那側(cè)著力，尤其是在坐在眼哺寶寶時，新媽媽一定要找到自己舒服的姿勢來喂寶寶，或者換成躺著喂寶寶，將大大減少新媽媽傷口不適感。

在傷口快愈合的時候，新媽媽會感覺有點刺刺癢癢的，新媽媽可在傷口處抹一點蘆薈膠。

這樣做，傷口好得快

術(shù)后24小時內(nèi)，用冰包敷會陰部位，可以麻痹疼痛、緩和腫脹的現(xiàn)象。術(shù)后24小時后，會陰部因采用冰敷方法消腫后，可以用溫水加上碘附，每天早晚進(jìn)行盆泡10~15分鐘。

在分娩后的前兩個星期，新媽媽要保證充分的休息，避免做大幅度的動作。新媽媽的活動也宜適量，避免做太多而拉傷會陰肌肉，導(dǎo)致傷口恢復(fù)變慢。

此外，新媽媽還宜多飲水，適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，預(yù)防便秘出現(xiàn)。

傷口愈合不佳護(hù)理有方

傷口水腫時，可用95%的酒精紗布或50%硫酸鎂紗布進(jìn)行局部熱敷，每天2次。熱敷時，新媽媽應(yīng)盡量將臀部抬高一些，這樣有利于體液回流，減輕傷口水腫和疼痛。

傷口痊愈不佳時應(yīng)避免劇烈活動，避免身體過度伸展或側(cè)曲，如果感到傷口發(fā)癢，千萬不可用手抓撓、用衣服摩擦或用水燙洗，不要過早地揭刀口處的結(jié)癰。要堅持坐盆輔助治療，每天2次，持續(xù)兩三周，這對傷口肌肉的復(fù)原極有好處，坐盆藥水的配制應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的處方或遵醫(yī)囑。

多吃一些富含維生素的蔬菜利水果，有助于新媽媽的傷口更快速地愈合。

避免側(cè)切有方法

分娩過程中，側(cè)切并不是完全必須采取的措施，如果孕期做適當(dāng)鍛煉，提高會陰部肌肉的拉伸力，順產(chǎn)時也可以避免側(cè)切。

準(zhǔn)媽媽可從孕32周開始進(jìn)行會陰的按摩和鍛煉，以增加肌肉組織的柔韌性和彈性。準(zhǔn)媽媽可做繃緊陰道和肛門肌肉的鍛煉。

準(zhǔn)媽媽可以將雙腳并立，雙手置于膝蓋內(nèi)側(cè)，收縮會陰，緩緩?fù)職猓ドw盡量往內(nèi)并攏，雙手則向外試圖阻止膝蓋并攏，然后慢慢放松，將雙手放在膝蓋外側(cè)，膝蓋用力往外張，雙手極力阻止。

準(zhǔn)媽媽也可以跪立，將頭置于交叉的前臂上，臀部抬高，雙腳和微接觸，借此放松會陰部?；蛘咴谂菰钑r，雙腿彎曲張開，可以將膝蓋分別抵住浴缸兩側(cè)，然后將雙手放在膝蓋上，再試著讓膝蓋并攏，雙手可阻止雙腿并攏，用這樣的方式收縮會陰部。這些訓(xùn)練都可以鍛煉會陰部，增加會陰肌肉拉力。

此外，準(zhǔn)媽媽也應(yīng)均衡營養(yǎng)，保持皮膚水分，有助于增加會陰組織彈性。

適當(dāng)吃有助傷口愈合的食物

產(chǎn)后營養(yǎng)好，會加速傷口的愈合。為了促進(jìn)新媽媽傷口的恢復(fù)，要多吃雞蛋、瘦肉、肉皮等富含蛋白質(zhì)的食物，同時也應(yīng)多吃含維生素C、維生素E豐富的食物，以促進(jìn)組織修復(fù)。

維生素C多存在于新鮮蔬菜、水果中，如西紅柿、黃瓜、冬瓜、青椒、菠菜、橘子、橙子、草莓、櫻桃等都含有豐富的維生素C；維生素E則存在于油脂和堅果中，月子里的新媽媽也可通過適當(dāng)食用堅果，來補(bǔ)充維生素E。